Uyku süresinde şaşırtıcı sonuç: Fazlası da azı da vücudu daha hızlı yaşlandırabilir

Columbia Üniversitesi Radyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Junhao Wen ve ekibi, 23 biyolojik yaşlanma ölçümünü 6 saatten az ve 8 saatten fazla uyuyanlarla karşılaştırarak, uyku süresinin kalp, akciğer, bağışıklık sistemi ve diğer organların biyolojik yaşlanmasıyla ilişkili olduğunu ortaya koydu. Araştırma, yaklaşık yarım milyon UK Biobank katılımcısının tıbbi görüntüleri, organla ilişkili proteinleri ve kandaki molekülleri analiz etti; katılımcıların bildirdiği günlük uyku süreleri 17 organ sistemini kapsayan 23 biyolojik yaşlanma ölçümüyle eşleştirildi.

Bulgular, günde 6 saatten az uyuyan ve 8 saatten fazla uyuyan bireylerde biyolojik yaşlanmanın daha hızlı ilerlediğini gösterirken, en düşük yaşlanma düzeyleri 6,4 ila 7,8 saat uyuyan kişilerde gözlendi. Araştırmacılar, sonuçların uyku süresinin yaşlanmayı doğrudan etkilemediğini, yalnızca çok az veya çok fazla uyku ile biyolojik yaşlanmanın artışı arasında bir ilişki olduğunu vurguladı. 6 saatten az uyumak, depresif dönemler, anksiyete bozuklukları, obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, iskemik kalp hastalığı ve kalp ritim bozukluklarıyla ilişkilendirildi; hem kısa hem de uzun uyku süreleri kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve astımla bağlantılıdır ve her iki düzen de gastrit ve reflü gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarıyla ilişkilendirilmiştir.

Wen, “Uyku süresi, tüm fizyolojimizin derinlerine yerleşmiş bir unsur ve vücudun genelinde geniş kapsamlı etkileri bulunuyor” diyerek, uyku süresinin sağlığı yeniden değerlendirilmesi gerektiğini öne sürdü.